ゴールデンウィークが終わりました

10日間という長いゴールデンウィークが終わり、今日から学校やお仕事っていう人が多いと思います。
ゴールデンウィーク前半はあまりお天気が良くなく雨が降ったりしていましたが、後半はお天気も良くお出かけ日和でしたね。
筆者は衣替えをしました。やっと冬物を直すことができすっきりしました。少し遠出もできたのでリフレッシュできたかなと思います。みなさんはどんなゴールデンウィークでしたでしょうか。

4月は新しい環境、生活がスタートして不安があるなか、あと少しでゴールデンウィークだし頑張ろうと思った人も多いのではないでしょうか。
ゴールデンウィーク明けから増加するのが「五月病」と言われています。

五月病とは

新社会人、異動、新入生、クラス替えなどの新しい環境での変化に適応できなくなってしまい、学校に興味を失ってしまったり、入社して仕事に意欲や関心を失ってしまったりと無気力な状態になってしまうのが「五月病」、五月の連休明けから起こることが多いのでこの名称がつきました。
五月病は不明確な理由の心と体の不調に陥いるというものがあります。
症状としては、不安感や焦り、無気力、疲労感、食欲減退などがあげられます。もし、五月病とおもったら気分転換をして、ストレスをためないように徐々に身体と心を戻すようにしていきましょう。
食事・睡眠、人と話すことも大事です。栄養バランスに気をつけて食事をして、規則正しい生活リズムをつくって、ストレスを発散させてリフレッシュさせましょう。
ゴールデンウィーク明けの仕事や学校は憂鬱かもしれませんが、徐々に体を戻してストレスをためないように気をつけたいですね。

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